세상사는 이야기

무더운 여름철 시원한 물을 많이 찾게되지요! 

또한 건강을 위하여 물을 자주 많이 마시면 우리 몸에 좋다고 하는데

성인을 기준으로 하루 물 2리터 정도의 물을 마시는 것이 건강에 아주 좋다고 하는데... 

몇일동안 하루에 2리터의 물을 마시기 위하여 도전을 해보았으나 모두 다 실패로 끝나고 말았습니다.

진짜 하루 물 2리터 마시기가 여간 어렵지 않더라구요!!! 

여러분들도 한번 도전해 보시면 느끼실 것 입니다.

하루 물 2리터 마시기를 하고 난 후에 나타나는 우리신체의 변화는 어떨것들이 있는지 알아볼까요?

확연하게 표시나는데 피부가 좋아지고 변비가 해소되며

다른때보다도 몸이 가볍고 상쾌한 느낌을 느낄 수 있습니다.

신체의 이런 변화를 체험하고 건강을 위하여 하루 물 2리터 마시기에 도전해 보세요!!!!

하루에 물 2리터 마시기는 어려운데 방법은 가까운 곳에 물병을 놓아두면 물을 조금이라도 마실 수 있으며,

자주 조금씩 나누어 드시면서 마시는 양을 늘려가면서 꾸준히 마시는 것이 필요합니다.

물의 맛을 좋게하기 위하여 레몬을 넣어 마셔도 좋아요...

그리고 하루 물 2리터 마시기를 할 때 물의 온도는 섭씨 11~15도 정도로 약간 시원한 물이 좋은데

그 이유는 이온도의 물이 체내 흡수를 가장 빠르게 한다고 하는군요.

위장장애가 있으면 하루 물 2리터 마시기는 조심하셔야하고,

종이컵으로 10컵정도가 2리터의 양을 생각하면 되고,

시간을 정해놓고 마시면 2리터를 아주 편하고 쉽게 마실 수 있습니다.

또한 수분이 많이 포함된 과일이나 채소를 섭취하여 수분을 보충하는 것도

하루물 2리터 마시기를 달성할 수 있는 방법입니다.

마지막으로 커피나 음료수도 물이라고 생각하시는데 이들 음료는 물을 대신 할 수는 없습니다.

여러분들께서도 계획을 세워 한 번 도전해 보세요!!!