세상사는 이야기

바쁜 하루하루을 살아가는 현대인들에게 특히나 하루종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰으로 피곤하고 학생들은 하루종일 수업과 책으로 인해서 우리들의 눈은 혹사 당하고 있는데 더군다나 요즈음 미세먼지로 인하여 우리 눈은 말로 형언할 수 없을 정도로 피곤한데 눈이 피곤하면 모든것이 피곤하듯이 간단하게 자투릴 시간을 활용하여 눈의 피로를 풀어 줄 수 있는 안구운동법을 알아볼게요!!!

첫째, 위 아래 처다보기로 방법은 고개는 움직이지 않고 위를 보았다가 아래를 보았다 정면을 바라보는데 간격은 5초 동안 유지하고 10회 반복해 주세요.

둘째, 첫번째 방법과 동일한데 좌우를 5초 동안 바라보는 안구운동법 입니다.

셋째, 눈으로 글씨를 쓴다고 생각하시고 한번 시도해 보세요... 아무 글씨나 괜챦아요! 이 방법은 뭉쳐서 피곤한 눈의 근육을 풀어준다고 합니다.

넷째, 눈을 깜빡이는 방법인데 이 방법도 5초씩 반복하시면 되는데 눈을 꽉 감았다가 눈을 최대로 크게 치켜 뜨는 안구운동법입니다.

다섯번째, 1~4번째 방법과는 다른방법인데 한쪽 눈은 한곳에 고정한채 머리를 8자로 돌리는 방법인데 반대편 눈도 같은 방법으로 하시면 됩니다.

여섯번째, 이 방법은 눈의 초점을 바꾸는 방법으로 얼굴에서 25~30cm 정도에 손가락을 들어 촛점을 맞춘다음 먼곳으로 촛점을 이동하는것으로 10번 반복해주는 안구운동법 입니다.

일곱번째, 눈을 지긋하게 눌러 지압하는 방법으로 5초정도 유지하시면 됩니다.

여덟번째, 눈동자를 회전시키는 것으로 시계방향으로 5회 반대방향으로 5회씩 반복해주세요.

아홉번째, 어렷을때 장난을 많이 했는데 손가락을 들어 눈앞에 가까이 당겼다고 멀리했다가는 반복하는 것으로 다들 기억이 나실거예요...

이상과 같이 눈의 피로를 풀어 줄 수 있는 안구운동법으로 혹사당해서 피곤해진 우리의 소중한 눈을 보호해주세요....