세상사는 이야기

폭염이 계속된고 있는 날씨로 시원한 물을 자주 찾게 되는데

여러분들께서 물과 음료의 차이점을 알고 계신지요?

다른 물과 음료가 같은것으로 생각하시는데 분명히 물과 음료의 차이점은 있는데

우리가 더운날씨에 음료를 마셔도 목이 계속해서 마르는 것은

음료에 수분의 함량이 적기 때문이라고 하네요!!!

즉, 물과 음료의 차이점은 결론부터 말씀드리고 시작하면 음료는 물이 아니다라고 할 수 있지요......

수분이 부족하기 때문이지요!!!

물과 음료의 차이점은 우리몸이 다르게 느낀다는 사실인데

이온음료의 경우에는 격렬한 운동과 같이 땀을 많이 흘리고

마시는 것으로 되어 있는데 사실 포도당의 비율이 높은 음료이며

탄산수는 물속에 탄산을 넣은것으로 칼로리는 없고 이뇨작용을 하지 않아요.

요구르트의 경우는 우리몸속에서 소화하는 과정에서 수분을 따로 공급을 해주어야 하는 음식이지요.

비타민음료를 많이 마시는데 비타민음료에는 인공감비료 등 우리몸에 불필요한 성분을 남게되고

이를 몸 밖으로 배출하기 위해서는 마신양의 1.2배의 물을 마셔야 배출된다고 하네요! 

건강을 위해 자주 마시는 과일주스의 경우는 과일주수에 포함된 당분이

우리 혈액속의 수분을 빼앗아가는 작용을 한다고해요!

커피나 차를 마시는 것은 그속에 포함 되어있는 카페인의 이뇨작용을 하는 음료입니다.

즉, 물과 음료의 차이점은 용기에 00음료라고 하면 음료

열량이 0kcal가 아니거나 첨가물이 들어있다고 표기되어 있으면 이뇨작용을 시키는 음료인 것이지요.

하루에 필요한 충분한 물을 마시기 위한 방법으로는

조금씩 자주, 규칙을 정하여, 맹물 마시기가 어려우면 레몬을

썰어 넣어 마시기와 같이 물을 충분히 마셔주시고

더구나 요즘같은 폭염으로 땀을 많이 흘리는 계절에는

특히 자주 물을 마셔서 부족한 수분을 보충해주세요!!!!

2016/08/03 - [건강상식] - 물마시기 효과