세상사는 이야기

눈 밑 떨림 마그네슘 부족증상 극복하기

피곤하고 지친 어느날 갑자기 한쪽 눈 밑이 내 의지와는 관계없이 파르르 떨리는 경험을 해보신분들 계시지요! 그런데 이런 증상이 잠깐 있다가 사라지겠지하고 생각하는데 시간이 지날수록 불편하게 느껴지고 증상이 호전되지는 않고 계속해서 지속되면 신경쓰이고 더 나아가서는 자기 본인의 건강에 대하여 문제가 없나하고 걱정을 하게 되지요!

눈 밑 떨림증상이 짧게는 1~2초로 아니면 그이상 지속되면 우리가 일상생활을 유지하는데 많은 불편함을 느끼게 되는데 이런 증상의 원인으로는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 등이 미네랄이 부족하여 발생되는 것으로 알려져 있습니다. 미네랄 부족으로 야기되는 우리 신체에서 나타나는 증상은 아주 큰 반면에 우리 신체에서 미네랄이 차지하는 비중은 3.5%로 아주 작은데 아주 중요한 역할을 하고 있으며 만약 부족할 경우 우리 몸에 이상이 생기기 시작합니다.

눈 밑 떨림증상으로 마그네슘 부족증상으로 인하여 발생한다고 하는데 일명 천연 진정제라고도 불리우는 마그네슘은 포도당을 분해하여 에너지원으로 이용하는데 필요하며 마그네슘의 부족으로 일련의 이런 역할을 하지 못하게 되면 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼며 무기력하게 된다고 합니다.

마그네슘 부족증상 은 비만과도 관계가 있으며 우리의 신경과 근육에도 중요한 역할을 하고 있기 때문에 비만관리를 위해서, 심장질환을 예방하기 위해서도 마그네슘은 필수입니다.

우리가 그냥 피곤하고 스트레스로 인식하고 넘겨버리는 눈 밑 떠림 이나 입가 떨림의 증상이 40~50대에 자주 나타난다면 우리 몸에 뇌졸중 등 심각한 이상이 발생했을수도 있으니 전문의와 상담이 필요합니다. 또한 마그네슘 부족증상 은 골다공증의 위험이 높아진다고 하니 마그네슘의 중요성을 다시 한번 인식하게 되었습니다.

마그네슘 부족증상 을 극복하기 위하여 마그네슘이 풍부한 식품을 드셔야 하는데 콩류와 아몬드,바나나, 다시마 등에 다량 함유되어 있는데 자연식으로 부족한 마그네슘을 섭취하실 수 있습니다. 우리나라에서 성인기준 하루 마그네슘 섭취량은 남자 350mg, 여자 280mg으로 권장하고 있으며 최대 허용량은 350mg으로 제시하고 있습니다.

눈 밑 떨림 증상 가볍게 여기시지 마시고 마그네슘을 꼭 챙겨드시고 마그네슘 부족증상 극복하시고 영양소를 골고루 적당량을 섭취하시어 건강한 우리 신체를 유지하시는 것이 어떨까 합니다.