세상사는 이야기

음주가 우리의 건강에 끼치는 영향을 보면서 50대 남성들의 간 건강에 적신호가 켜졌다고 할 수 있겠습니다. 술을 많이 마시면 알코올성 지방간. 간염. 간경변증 등  알코올성 간 질환자의 57%가 50대 남성인 것으로 나타났습니다. 정신.사회적 스트레스를 많이 받는 40대때 과도한 음주가 10년 이상 지속되면서 50대에서 알코올성 간 질환이 발병하는 것으로 보입니다.

우리가 자주 마시는 알코올의 폐해는 위에서 언급한 것 과 같이 말로 표현 할 수 없을만큼 여러가지가 있는데 우리가 금주를 하면서 우리 신체에서 나타나는 놀라운 변화들을 발견할 수 있는데 우리가 한달동안의 금주효과 로 나타나는 8가지 변화 알아볼까 합니다.

첫째로 금주 효과 로 볼수 있는 변화는 알콜올성 간질환 및 지방간 수치를 15% 이상 낮추는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 우리는 간수치에 따라 의심해볼 수 있는 질병들은 아래표와 같습니다.

두번째로 금주효과 로는 잠을 편하게 잘 수 있는 숙면의 안정적이 효과를 유지하는데 많은 도움이 되는데 한달 동안 금주를 시작한 사람의 뇌파와 그렇지 않은 사람의 뇌파를 비교해본 한 연구에 따르면 뇌파가 아주 안정적으로 나타났다고 합니다. 

숙면을 취하기 위해서는 금주가 꼭 필요합니다.

셋째로 불규칙한 식사로 인한 영향 불균형으로 건강에 심각한 영향을 끼치고 있는데 한달간 금주 효과 는 식사 30% 이상 더하였다는 연구결과가 있습니다.

넷째로 체중감소 효과를 들수 있는데 즉, 다이어트 효과를 보실 수 있습니다. 금주를 한 사람과 하지 않은 사람과의 비교로 알 수 있는 것은 금주를 한 사람들이 금주를 하지 않은 사람들보다 체중이 2%나 더 감소했다고 체중감량을 위해서는 금주가 필요한 것 같습니다.

다섯째로 피부개선 효과를 들 수 있는데 칙칙하고 트러블 있는 피부가 한달동안 금주효과로 인하여 피부톤이 밝아지고 피부트러블도 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

여섯번째로는 알코올로 인한 직장생활에서 업무수행에 많은 지장을 초래하였는데 한달동안 금주효과로 인하여 업무수행 능력이 17%정도 향상되었다고 하니 업무능력 향상르 위하여는 금주는 필수인 것 같습니다.

일곱번째로는 알코올섭취로 인하여 발병하는 간암, 유방암, 직장암 등의 위험으로 부터 암질환의 발병을 낮추어주는데 많은 효가가 있다고 합니다. 여러분들께서도 암질환 예방을 위하여 꼭 즘주를 하셔야 합니다.

마지막 여덟번째로는 음주습관의 개선을 들 수 있는데 한달동안 금주가 모든 사람들의 술 마시는 양이나 횟수가 줄어드는 효과로 모든 사람들이 술을 덜 마시는 효과로 이어졌다고 합니다.

이상과 같이 금주효과 로 나타나는 8가지 변화를 알아보았는데 여러분들께서도 오늘부터 당장 실행해 보시는 것이 어떨까요!!!!