세상사는 이야기

담배끊는방법 과 살빼는법

안녕하세요! 세상사는이야기 입니다. 2017년 정유년 새해를 맞이하여 여러 다짐과 각오를 새롭게 정하시고 실천하시는 분들께서 많으신것으로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 새해를 맞이하여 건강계획을 세우는 사람들중에 가장 많이 하시는 금연 방법 그리고 비만 관리 인 담배끊는방법 과 살빼는법 에 관하여 어떻게 하면 성공하실 수 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

우리가 새해를 맞이하여 한해의 목표를 정하시고 계획을 세우셔서 실천해 나가시는데 건강에 대한 목표로 금연 방법 그리고 비만 관리 인 담배끊는방법 과 살빼는법 을 무작정 시도하시기 보다는 철저한 계획과 실천계획으로 성공하셔야 합니다. 대부분의 분들께서 시작은 거창하게 시작하시지만 실질적으로는 도중에 쉽게 포기해버리는 경향이 많으시기 때문에 비만 관리 와 금연 방법 데 대하여 자기에 맞는 방법과 계획을 세우셔서 실천하셔야만 성공 가능하십니다.

담배끊는방법인 금연 방법 을 실천하시는데 가장 힘든것이 금단 증상으로 아고 있는데 무작정 참는 것 보다는 약물을 이용하시는 금연 방법 을 권해드리고 있습니다. 또한 금연 방법 으로 폐암의 위험을 낮춰주며, 경제적인 절약, 직장에서 업무효율을 높이는데 아주 효과적인 긍정적인 효과가 뒤따라오고 있습니다. 즉, 담배끊는방법 으로는 약물 치료를 병행하는 금연 방법 은 거의 50%정도의 성공률을 보인다고 합니다. 그러므로 금연 방법 으로 약물 치료를 병행하는 것을 권해 드립니다.

그리고 살빼는법으로 비만 관리 를 말씀드리겠는데 이것 또한 신년초 빠지지않는 새해 다짐이 아닐까하는데 이것 또한 담배끊는방법과 마찬가지로 도중에 흐지부지 포기하는 경향이 있습니다. 맛있는 음식을 먹지 못하는 고통과 괴로움은 아주 참기 힘든 고통과 같은데 단기적으로 체중을 빼려면 음식 섭취량을 줄이는게 가장 중요합니다. 그리고 장기적인 비만 관리 에 필요한 방법으로는 운동을 병행하여야 합니다. 그러나 운도을 하였을 경우 많은 칼로리가 소모되므로 음식을 평상시보다 많이 드시게 되는데 이런 잘못된 방법을 바꿔주어야 비만 관리 에 성공하실 수 있습니다. 즉, 식사량은 평상시와 같게 하시면서 운동량은 늘리셔야만이 비만 관리에 성공하실 수 있습니다. 

이렇듯 담배끊는방법 과 살빼는법은 단기적으로 목표달성을 1차, 2차, 3차 ...로 그목표를 달성할 경우 보상계획을 세우시고 실행하시는 것이 장기적인 목표를 달성하실 수 있는 방법이 아닌가 생각합니다.