세상사는 이야기

목마를때 시원하게 마시는 물 한잔 생각만해도 갈증이 싹 가시고 시원한 느낌이시지요!!!

물은 우리가 살아가는데 없어서는 살 수 없는 우리의 생명을 유지시켜주는 중요한 구성원으로

우리몸의 반이상인 60%가 물로 형성되어 있다는 것은 다들 익히 알고 계시지요!!!

우리가 하루에 마시는 물의 효과에 대하여 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 물마시기 효과를 알아볼까해요.

우선 우리신체에서 노폐물을 몸 밖으로 배출하며, 신진대사를 상승시키고, 피로해소를 하는데 도움이 되는데

우리몸이 필요로하는 양의 물을 마시지 못 할 경우는 살이 찔 수도 있습니다.

물마시기 효과로 우리의 신체는 가끔씩 착각을 일으키기도 하는데 어떤 착가인가하면

목마름과 배고픔을 구별 못할 때가 있는데

이유는 이 두가지를 관장하는 우리뇌의 Hypothalamus라는 부분에서

목마름을 배고품으로 착각하게 할 수도 있다고 하네요...

우리 몸에서 물이 불충분하면 쉽게 피로를 느끼는데 그 이유는 아주 간단하지요!

물이 우리 몸 구석구석의 세포에까지 물이 전달되어야 하는데

그렇지 않으면 쉽게 피로하고 피로하면 우리의 신체적 활동량과 운동량도 줄어들어

칼로리 소비량도 그만큼 줄어들게 되는 영향을 끼치게 되지요!

물마시기 효과로는 우리몸을 격렬하게 움직이는 운동을 할 경우에는

평상시 보다 물을 많이 마시는데 그렇지 못할 때는

우리몸에 문제가 근육경련과 같은 문제가 발생하게되는 원인이지요!

우리신체에 물이 부족하면 기초대사량이 많이 떨어지게 되는데 쉽게 피로를 느끼며 활동량이 줄어드는데

신진대사를 할 때 필요한 기초대사량도 자연히 떨어지게 되는 원인 이기도하지요!

물마시기 효과중에 물이 부족하면 위에도 영향을 끼치게 되는데 음식을 소화한는 위에서 물부족으로

위를 보호하는 점액생성이 잘 이루어지지 않아서 소화를 위해 분비되는 위산이 위를 직접자극해

위궤양과 같은 위장병이 발생할 수 있습니다.

물마시기 효과는 이루 표현할 수 없을 정도로 우리의 몸을 지탱해준는 근본이며

물이 부족하면 다이어트에 좋지않은 많은 영향과 건강에 피해를 입힐 수 있으니

자주 꾸준히 물마시기를 하여 우리몸의 건강을 지켜주세요!!!  

2016/07/29 - [건강상식] - 하루 물 2리터 마시기